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Introduite en France par David ServanSchreiber la cohérence cardiaque est une respiration rythmée très efficace pour contrôler stress et anxiété Dans ce petit guidenbspDavid OHare explique comment intégrer lexercice respiratoire de base au quotidien pour améliorer de nombreux aspects de la santé mentale et physique365 cest 3 fois par jour 6 respirations par minute pendant 5 minutes Pourquoi nbsp365nbspnbspPour des raisons physiologiques et psychologiques basées à la fois sur les plus récentes découvertes scientifiques et des connaissances ancestralesComment pratiquer Il ny a quà suivre le mode demploi illustré et détailléDans quel but Tous les bénéfices de cette pratique sont passés en revuenbsp gestion du stress de lanxiété et de leurs conséquences sur la santé cardiovasculaire limmunité troubles du sommeil amélioration de lapprentissage et de la prise de décision etcTout ce quil y a à savoir sur la cohérence cardiaque est dans ce petit guide
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